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Culturalmente, se tiende a atribuir el fracaso de una relación a la mujer. Cuando un hombre pone fin a la relación, la mujer puede cuestionarse si hizo lo suficiente para retenerlo, lo cual puede afectar su autoestima.
En un proceso de separación, aparte de tener en cuenta todo lo anterior para ayudarnos a nivel emocional, esta experta señala la importancia de contar con los cambios logísticos que van a ocurrir en nuestra vida y que nos cuenta a continuación:
Ver cómo se termina una relación de pareja es casi siempre una disaster que hay que saber gestionar.
Este reconocido psicólogo y divulgador, sostiene que estos individuos deben cumplir dos requisitos para que sean un buen apoyo: one) que solo tengan un lazo fraternal contigo; y two) que sean incondicionales.
Cada persona vive esas cuatro fases con distinto orden, duración e intensidad, pero separarse sin sufrir ¡es posible! Espero que identificarlas te ayude a pasar por ellas más rápidamente y gestionarlas lo mejor posible.
Busca apoyo. No te avergüences de buscar apoyo emocional durante este proceso. Esta pelea no tienes por qué afrontarla tú sola. Habla con amigos que son de tu entera confianza o considera buscar ayuda de un profesional de la salud psychological more info si sientes que el dolor emocional es más del que eres capaz de manejar.
Por otra parte, si están con el deseo de hacerlo, puedes crear nuevas relaciones como nuevos amigos o incluso alguien con quien te interese compartir acerca de ti para después buscar la oportunidad de salir.
Por otra parte, recuerda siempre que una pareja ha de sumar y se debe elegir en libertad, no con base en un vacío interior que no sabes cubrir de otra manera. Si lo haces así, no podrás considerarlo un amor verdadero y al cabo del tiempo es muy probable que la relación no termine de funcionar.
Para superar una separación de manera saludable, es importante permitirte sentir y expresar tus emociones. Busca apoyo emocional en amigos, familiares o en grupos de apoyo.
Si bien es cierto que en el inicio del duelo siempre prefieres pasar un tiempo a solas para favorecer el desahogo emocional, es relevante que no te aísles durante demasiados días.
Además de cuidar de los hijos y los familiares cercanos que puedan estar sufriendo, también resulta de vital importancia cuidar de uno mismo.
Perdónate tanto a ti mismo/a como a tu ex: Para superar un divorcio también es importante perdonar a las dos partes que sufren esta decisión.
Existe la creencia común de que no es posible mantener una amistad con alguien con quien se ha tenido una relación amorosa.
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